芒种健康:防暑祛湿养心

  芒种节气,天气炎热,进入典型的夏季,各类养殖季节为界,节气后,作物的成活率越来越低。

  在这个时候,中国的长江中下游地区,雨量增多,气温升高,进入雨季黄梅戏。在耳粮食中午之后,人都会有感觉“在空气中的水汽”,人体不能明确发散汗,热量,使湿胜人感到困乏的四肢,全身乏力。

  这个节气,中国有很多习俗,在端午是最重要的节日。端午节喝雄黄酒,吃粽子,绿豆糕,吃“仍然是红色”的食俗。龙舟赛端午节是大事。一个端午的仍是春节,中秋节受到人们的关注一样。

  在古代,多的不祥众通信五月,“五月的恶”之称。出生前五大行业月解毒,最毒的动物之一为五蛇,蝎子,蜈蚣,壁虎,青蛙。据说,端午这天,人们以切断与五毒贴在门窗,叫“吴都赋”红色剪纸纸,可以从各种毒药免除对。

  养心防暑祛湿保健

  此节气保健的重点除湿,健身和保健应注意以下几个方面:

   生活熬夜早起,适当接受阳光(避免阳光直射,注意防暑),以顺应阳气旺盛,这将有利于气血运行,振奋精神; 夏季昼长夜短,晚睡早起,就必须休息,中午有助于缓解疲劳。

  热,容易出汗,衣服要勤洗勤换。在穗部性状后经常洗澡,但不要用冷水淋浴立即出汗。不要睡卧贪凉和露天,不出汗和光膀头发,心情应该是安静的,所谓“心静自然凉”。

  在精神调养应保持自己轻松愉快,愤怒避免抑郁,可以被宣布为无空气机,能自由通过发泄。

  出汗缺钾引起的“夏打盹”

  俗话说,“春困,秋乏,夏打盹。“”夏打盹“在医学上又称为”夏季倦怠症”,由于夏季炎热,温度过高,人体大量出汗,而汗液中排出大量的钾,而得不到及时补充,导致疲劳倦怠,嗜睡。

  对于老年人来说,夏天午睡是不是一件坏事。该研究认为,老年人午睡习惯是健康的标志。老年人夜间睡眠时间一般为5-6个小时,白天午睡可以补充缺乏夜间睡眠,提神养脑。但不是太频繁小睡次,每次时间一般为10-15分钟,否则会影响晚上睡眠质量。

  然而,老人服用抗午睡。当老人慢波睡眠心脏率,血管扩张,血流缓慢,血液流入器官相对减少,很容易出现脑供血不足。会感到全身疲劳,头晕,腿软,耳鸣醒了。如果老年人的数量在白天增加显著打盹,沉睡的频繁,经常进入“睡眠”不知不觉中,应警惕脑血管疾病的可能,应尽早去医院就诊。预防,发现坐在家里的老人睡觉时,应立即付诸老人慢慢地仰卧位,远离危险环境和对象,以免发生意外。

  身体大量出汗,不要马上饮用煮沸的水或过量的糖,盐或糖可以喝果汁,以防止过度的降低血清钾的。钾丰富的食物:荞麦,玉米,红薯,大豆等杂粮; 香蕉等水果; 菠菜,菠菜,香菜,白菜,芹菜等蔬菜,不但能预防“夏打盹”,并能防止血压不稳。

  高危学生,在行业,如高空作业司机和工人,以防止“夏打盹”,以免影响学习或危险。

  芒种时节多喝茶

  夏季人体新陈代谢,容易出汗泄露,容易耗气伤津,这么多茶。

  桑叶茶:桑叶味甘酸,性微寒,具有补肝益肾,生津润肠,促进肠液分泌,增加胃肠蠕动等作用。

  乌木茶:乌梅酸,涩,平,肝,脾,肺,大肠。有敛肺,生津等功效。

  中暑枸杞茶:枸杞子10克,薄荷3克,五味子12克,6克,菊花泡罩镗10分钟至流血饮用味道。这种饮料能润肺生津,暑热烦渴规则。蜜茶苦瓜,苦瓜15克干放入杯中,加到300ml沸水中,盖闷10分钟至浸泡味道渗出物,蜂蜜饮用,具有热,降血压。

  决明菊花茶:决明子30克细磨,12克野菊花放在一起杯中沸水冲泡茶叶。它具有平肝潜阳,清热,降压的效果。

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